Qui n'a pas connu cette situation forte déplaisante : s'écraser par terre devant tout le monde ?
C'est vraiment pas glorieux, voire plutôt honteux.
Rassurez vous, avec un peu d'entraînement, vous allez pouvoir avoir la classe en vous relevant !

Aujourd'hui, vous allez apprendre ce que l'on appelle le relevé carpé , ou encore kip up en anglais, le saut des ninjas !

Un petit aperçu :  
 
 
Un conseil, commencez sur un gros tapis de gym, ou encore mieux, un matelas ( pas trop mou par contre ).
Ça peut effectivement faire mal si on est pas bien entraîné.

   Voici la façon de procéder :
       1 - Replier les jambes au dessus de sa tête, mettre les mains de part et d'autre de la tête
       2 - Pousser vers le haut avec les jambes
       3 - Pousser le sol avec les mains.


Voici une vidéo explicative (en anglais, désolé, j'ai pas trouvé de vidéo convenable en français ).
C'est pas très difficile à comprendre. Par contre, pour le faire, c'est une autre histoire ..
 




Et pour finir, une note d'humour :