Se relever comme un ninja
Posted by on Sunday, February 13, 2011
Under: Sportif
Qui n'a pas connu cette situation forte déplaisante : s'écraser par terre devant tout le monde ?
C'est vraiment pas glorieux, voire plutôt honteux.
Rassurez vous, avec un peu d'entraînement, vous allez pouvoir avoir la classe en vous relevant !
Aujourd'hui, vous allez apprendre ce que l'on appelle le relevé carpé , ou encore kip up en anglais, le saut des ninjas !
Un petit aperçu :
Un conseil, commencez sur un gros tapis de gym, ou encore mieux, un matelas ( pas trop mou par contre ).
Ça peut effectivement faire mal si on est pas bien entraîné.
Voici la façon de procéder :
1 - Replier les jambes au dessus de sa tête, mettre les mains de part et d'autre de la tête
2 - Pousser vers le haut avec les jambes
In : Sportif